MEDITACIÓN LIGERO COMO UNA PLUMA

Ligero como una pluma

Cierra tus ojos y deja que tus pensamientos pasen sin prestarles atención

Imagina como tu cuerpo se vueve libiano

Como una pluma

Sacude tus pies

Imagina que se vuelven muy libianos

Ellos comienzan a flotar en el aire...luego se levantan hacia arriba 

y ahora sientes como si tus piernas se conviertieran en plumas

Puedes ahora sentir como empiezan a levantarse

Ahora siente como tu barriga se vuelve blanda y suave

Deja que tu pecho se vuelva blando y libiano

Como una pluma

Disfruta este sentimiento ...como tu cuerpo lentamente se vuelve más y más libiano.

Siente tus brazos sin peso

Deja que tus dedos se relajen y floten hacia arriba

y finalmente deja tu cabeza que se sienta suave y libiana

Repite a ti mismo : Soy tan libiano como una pluma

Yo soy tan libiano...yo soy libiano.. yo soy libiano

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